Mungkin tak ramai yang tak tahu tentang The Befrienders Kuala Lumpur yang merupakan pertubuhan sukarela membantu sesiapa sahaja yang dilanda murung, putus asa dan rasa ingin bunuh diri. Kalau dilihat daripada laman Twitter mereka sendiri, @BefriendersKL dibanjiri dengan pertanyaan daripada mereka yang benar-benar memerlukan konsultasi sebelum tersalah langkah.
Jangan pandang rendah kepada sahabat atau orang sekeliling anda yang sedang mengalami kemurungan ya. Mereka mungkin memerlukan bantuan ketika menghadapi kesukaran dan kebuntuan fikiran.
The Befrienders Kuala Lumpur menerima ratusan panggilan setiap hari yang rata-rata mereka berkecenderungan untuk membunuh diri. Daripada panggilan yang diterima, kira-kira 60 peratus pemanggil adalah wanita dan 40 peratus lelaki.
Mengikut kajian daripada pakar psikologi, bila tiba masa untuk membunuh diri, wanita adalah antara golongan yang banyak mencuba tetapi tidak berjaya berbanding golongan lelaki yang selalunya berjaya dalam usaha untuk membunuh diri.
Apa yang dilakukan mereka adalah melayan untuk berbual, memberi tumpuan terhadap apa yang mereka ingin luahkan, cungkil perasaan mereka dengan mendalam, layan dan dengar mereka bercakap agar mereka boleh lihat diri mereka dengan mendalam, berkongsi masalah dengan mereka, sehinggalah bertanyakan adakah selama ini terlintas di fikiran mereka untuk membunuh diri.
Cara Mendapat Bantuan Untuk Isu Kesihatan Mental
Seeking Help for Your Mental Health Issues#KesihatanMental #MentalHealth#SuicidePrevention #ReachOut— Befrienders KL (@BefriendersKL) September 11, 2018
Jika anda mengalami masalah kesihatan mental, anda boleh mendapatkan bantuan melalui beberapa cara.
If you are struggling with your mental health conditions, there are a few ways in which you can get help.
— Befrienders KL (@BefriendersKL) September 11, 2018
1. Hospital Kerajaan / Public Hospital
Lawati Klinik Kesihatan atau klinik swasta dan minta surat rujukan.
VIsit a Klinik Kesihatan or private clinic and obtain a referral letter.
Senarai / List of Klinik Kesihatan: https://t.co/dnXFJPi649
— Befrienders KL (@BefriendersKL) September 11, 2018
Buat temujanji dan bawa surat rujukan ke Klinik Psikiatri di Hospital Kerajaan berdekatan anda.
Set up an appointment and bring your referral letter to the Psychiatry Clinic at a nearby Public Hospital.
— Befrienders KL (@BefriendersKL) September 11, 2018
2. Klinik Psikiatri Pusat Perubatan Universiti Malaya / University Malaya Medical Centre Psychiatry Clinic
Anda tidak perlu surat rujukan. Boleh walk in terus.
No referral letter needed, can just walk in.
Isnin – Jumaat
Monday – Friday
0830 – 1130Tel: 03-7949 2334
— Befrienders KL (@BefriendersKL) September 11, 2018
3. Pusat Komuniti Kesihatan Mental / Community Mental Health Centre (MENTARI)
Lawati MENTARI untuk saringan kesihatan mental. Temujanji dengan pakar akan dibuat sekiranya perlu.
Visit MENTARI for mental health screening. Depending on the result, an appointment may be set up.
— Befrienders KL (@BefriendersKL) September 11, 2018
Senarai 22 buat pusat MENTARI di Malaysia: https://t.co/4IKLmMPSrl#KesihatanMental pic.twitter.com/kh9Ucu8X82
— Befrienders KL (@BefriendersKL) September 11, 2018
Info selanjutnya mengenai MENTARI:
More information about MENTARI:https://t.co/ggQR4I03tb
— Befrienders KL (@BefriendersKL) September 11, 2018
4. Pusat Kaunseling Selangor
Sesi kaunseling bersemuka percuma dengan kaunselor berdaftar.
Free face-to-face counseling session with registered counselors.
Sel – Kha
Tue – Thu
12pm – 4pmSab – Ahad
Sat – Sun
9am – 5pmTel: 03-5519 0500
Lot G60, Kompleks PKNS, Shah Alam— Befrienders KL (@BefriendersKL) September 11, 2018
5. Hospital, Klinik Psikiatri Swasta / Private Psychiatry Clinic, Hospital
Hubungi klinik atau hospital untuk membuat temujanji.
Call up hospital or clinic to set up an appointment.
Senarai Hospital, Klinik Swasta / List of Private Clinics, Hospitalshttps://t.co/65Bo8etXef
— Befrienders KL (@BefriendersKL) September 11, 2018
6. Jika anda ada keinginan untuk membunuh diri yang tinggi atau ada keinginan untuk mencederakan diri sendiri atau orang lain, anda boleh pergi ke wad kecemasan Hospital Kerajaan.
Senarai Hospital Kerajaan:https://t.co/HNOxCP1MZY#KesihatanMental
— Befrienders KL (@BefriendersKL) September 11, 2018
6. If you are feeling highly suicidal and are having intense thoughts of hurting yourself or others, you can walk in to the emergency ward of a Public Hospital.
List of Public Hospitals:https://t.co/HNOxCP1MZY#SuicidePrevention
— Befrienders KL (@BefriendersKL) September 11, 2018
Senarai Bantuan Psikiatri
List of Psychiatric Services
(Kerajaan, Swasta / Public, Private)https://t.co/ubkCmlarBBhttps://t.co/jUiLoBi2I8https://t.co/LovuDcpyYwSenarai Bantuan Kaunseling
List of Counselling Serviceshttps://t.co/E56a1HnUwe#KesihatanMental #MentalHealth— Befrienders KL (@BefriendersKL) September 11, 2018
Anda boleh membuat saringan DASS-21 untuk kemurungan, kebimbangan dan stres. Ingat bahawa ini bukan satu kaedah diagnosis. Jika anda menghadapi masalah emosi, sila dapatkan nasihat dan rawatan dari pakar.
Bahasa Malaysia: https://t.co/xkgzDjj0Qe#KesihatanMental
— Befrienders KL (@BefriendersKL) September 11, 2018
You can use DASS-21 to assess your level of depression, anxiety and stress. This should not be used as a substitute for proper diagnosis. If you are experiencing emotional difficulties, please seek professional help.
English: https://t.co/yJzfxDxRQG#MentalHealth
— Befrienders KL (@BefriendersKL) September 11, 2018