Jerawat adalah keadaan kulit biasa yang menjejaskan hampir 10% penduduk di dunia. Banyak faktor menyumbang kepada perkembangan jerawat, termasuk penghasilan sebum dan keratin, bakteria penyebab jerawat, hormon, liang dan keradangan yang disekat.
Hubungan antara diet dan jerawat menjadi kontroversi sebelum ini, tetapi penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa diet boleh memainkan peranan penting dalam perkembangan jerawat.
Perkongsian daripada pakar nutrisi, Shamzie Nadziri ini ada jawapannya. Mari kita baca. Semoga bermanfaat.
Roti ini dibuat dr gandum yg merupakan bijirin. Oat,barli,beras,biskut, donut,dan tepung dibuat dr gandum. Biasa kita dengar,bijirin ni bagus kan? Malahan,kjaan kita sgt menggalakkan kita makan bijirin. Tgok je la piramid makanan tu. Sebenarnya,cadangan ini TIDAK BAGUS kesihatan
— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
Saya akan berikan tiga sebab UTAMA mengapa roti dan bijirin ini tidak bagus utk anda, khususnya yg ada masalah jerawat.
1. Gliadin (gluten)
2. Phytic Acid (anti-nutrient)
3. Punca Sindrom Perut Bocor— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
1. Gliadin
Biasa tak korang tgok produk dari luar khususnya, ada tulis perkataan Gluten Free? Kompem pernah kan. Kenapa la syarikat luar negara ni sibuk nak tulis label tu kat produk dia?Sbb gluten ni tlh mendatangkan masalah yg sgt besar kpd kebanyakan manusia.
— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
Gliadin ni adlh protein dlm gandum yg berikan dia sifat kenyal dan melekit.
Masalah berlaku bila dlm perut, dia suka melekat pada sel epithelial perut& menyebabkan sistem imun badan serang sampai gliadin ni hilang. Kesannya, sel perut pun terjejas&memberikan kita sakit perut.— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
Kalau badan hadam gliadin ni, dia akan hasilkan zonulin plak. Mende alah ni yg menyebabkan penyakit lain dlm badan contohnya leaky gut aka perut bocor. Skrg ni, makin ramai manusia yg develop non-celiac glten sensitivity. Mudahnya, makin ramai yg sensitif dgn gluten ni. So hati2
— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
cuma di Malaysia, belum sampai kesedaran betapa bahayanya gluten ni dalam hidup. Sebab tu kita tak kisah pun makan apa jenis roti yg ada. Iklan kat TV plak mcm bagus je semua kan. So skrg dah tahu.. Boleh kaji lebih dalam dan buat pilihan yg bijak k
— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
2.Phytic Acid/Lectin (anti nutrient)
Kita kena faham dulu pebenda anti nutrient ni. Mudahnya, ia adalah sistem pertahanan tumbuhan dari pemangsa. Ye la, kalau semua pemangsa makan dia, mcm mana pokok ni nak survive dan membiak betul?So, dia develop sistem pertahanan semulajadi
— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
Yg akan halang pemangsa dari makan dia. Sistem tu adalah anti nutrient ni. Dia buat kita sakit bila makan. Lagi malang,lektin ni banyak kat biji dia yg kita proses jd tepung. ntara yg femes adalah Wheat Germ Agglutinin yg merosakkan tisu tiroid&sekat perkembangan neuron dlm otak.
— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
So kalau rasa lembap tu,maybe ni la puncanya hahah. Badan tak boleh hadam lektin ni lalu jadilah keradangan dlm badan dan mencederakan perut kita. Phytic acid plak dia halang penyerapan nutrien ke dlm badan. Lalu menjadikan anda dalam keadaan kekurangan nutrisi..
— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
3. Sindrom perut bocor
Yg ni antara sindrom yg baru muncul. Dulu org tak percaya.. Tp, dah makin ramai yg ada masalah ni. Lektin dan gliadin td didapati melekat pada sel perut dan menyebabkan serangan keradangan pada dinding perut. Kesannya, korang akan rasa sakit perut& jerawat.— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
Perut bocor ni menyebabkan ruangan antara sel epithelial menjadi longgar lalu menyebabkan ada bahan dari sistem penghadaman terus masuk ke dalam saluran darah tanpa kebenaran. Cthnya, bahan kimia berbahaya,
virus, dan bakteria. Apabila ini berlaku, maka keradangan kronik berlaku.— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
Kerana badan anggap semua bahan asing yang terlepas dari perut ini sebagai ancaman besar! Kesannya, jerawat anda tumbuh melata.. Saya akan buat thread lain utk terangkan sindrom perut bocor ni supaya anda lebih jelas. Takcle masalah ni, insyaAllah badan lebih sihat!
— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
Maka jelas, roti dan bijirin adlh penyebab jerawat. Bagaimana dgn beras putih? Sy sendiri masih makan sbb kandungan lectin& anti nutrient dia rendah. Berbeza dgn beras perang yg masih ada kulit tu. Di kulit tu la banyak anti nutrient berkumpul. So makan la nasi putih, lebih baik.
— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
Okay harap bermanfaat. Kalau korang nak lebih banyak info mcm ni, dgn segala hormatnya dipersilakan utk follow aku dan subscribe email. Boleh kita discuss dan sharing lebih banyak. Tgok di pinned post utk baca apa yg aku pernah tulis. Thanks for reading~~~
— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
Ni contoh gambaran sindrom perut bocor pic.twitter.com/qaOrvhE2qg
— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
Antara bacaan bagus:
1. https://t.co/j9GWbGMROI
2. https://t.co/uGdwuWGSRV
3. https://t.co/uS3uAlkdp2— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
https://t.co/hrjz2xu8r9 …https://t.co/MKwrKSty7R …
grains and inflammation.
If anyone want to rebut my point, im happy if u give some reading or better references, So i can learn too and improve my knowledge.
— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 8, 2018
Punca jerawathttps://t.co/flfzdBjfT7
— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 8, 2018
my storyhttps://t.co/7kP65uzlhd
— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 8, 2018
Mcm biasa, masukkan emel kalau siapa yg belum masukkan. Aku nak beri sebuah ebook bertajuk 9 punca Jerawat dan Cara Mengubahnya. Cek email tau. 😇https://t.co/PZrWF5x5s4
— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
Promo khas utk student!!
Sebab ramai student yg PM nak beli buku Rahsia Pulih Jerawat tu, aku nak buat promosi. DM aku kad student korang, nanti aku bg kod PROMO. Dpt less sampai 40%. Utk student je. https://t.co/I480YVeVOW
— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 7, 2018
