Dalam mengimpikan berat badan yang ideal, pastinya pelbagai usaha yang dilakukan bagi mendapatkan hasil yang diingini.
Pun begitu, sesetengah orang mempunyai masalah dalam menurunkan berat badan walaupun telah mengamalkan diet serta pemakanan yang sihat.
Masalah tersebut dipanggil sebagai plateau yang memperlihatkan berat susah dan degil untuk turun serta statik sahaja.
Tapi tidak perlu risau kerana anda boleh mengikuti tips yang dikongsikan oleh Azhar Andi Tahir menerusi laman Twitter miliknya.
Menerusi perkongsiannya itu, Azhar yang juga merupakan jurulatih diet atas talian berkongsi 10 tips untuk mengelakkan plateau berlaku.
Ikuti perkongsiannya di bawah ini:
Mcmna nak elakkn plateau(berat statik wlpn masih diet sihat)
1. Kira pngmbln kalori 1-2minggu
2. Kira semula keperluan kalori badan
3. Jgn melantak bukan2 time weekend
4. Cuit2 makan pun xboleh!
5. Bgerak aktif
6. Add senaman bebananJom RT & follow for more tips
[…thread] pic.twitter.com/UvnMdcsTOQ— Coach Cikgu Azhar Andi Tahir #tipsdietsihat (@AzharAndiTahir) July 28, 2020
Diharapkan perkongsian ini boleh membantu individu yang mengalami masalah plateau dan kembali mendapatkan berat badan ideal yang diingini. Tidak salahkan untuk mencuba ?
Sumber: Azhar Andi Tahir
