Pasti ramai diantara kita yang sedang berusaha sedaya upaya untuk menurunkan berat badan.
Pun begitu, pasti akan ada perasaan sama ada langkah serta cara yang diguna pakai itu betul mahu pun tidak.
Seorang pengguna Facebook bernama Eyqa Zamri ada telah berjaya turunkan berat daripada 85kg ke 61kg. Dia juga ada berkongsikan tips untuk memulakan proses diet. Untuk mengetahui caranya, ikuti perkongsiannya seperti berikut:
Hye,
since ramai yang pm minta tips untuk lose weight, Eyqa share kat sini je la, semua boleh tengok. Actually, Eyqa belum capai berat ideal lagi. More kilos to go.
Tapi, Takpe la. At least ada achievement yang dah unlock. I start with 85 KG & Now 61 KG. Journey Eyqa dalam lose weight ni, ada turun naik dan ambik masa yang sangat lama compare dengan orang lain sebab I takde benda nak rush untuk lose weight.
Just Chill & Relax. (Gemuk boleh pulak sabar berpuluh tahun, nak kurus kelam kabut dalam masa seminggu. Mana boleh!..haha)
Sejak Eyqa amalkan satu diet ni. I’m maintain. Sebab tu, I berani share dengan you guys. Diet sebelum-sebelum ni, I tak have fun along the journey. I stress.
Sebab banyak benda yang I tak boleh makan. Memang la, bila diet tak makan boleh kurus. Tapi, benda ni tak maintain. Korang akan gain weight dalam satu tempoh masa yang terdekat. Tapi, this diet yang Eyqa amalkan sekarang very-very fun.
Selamat membaca!
Selalu makan ayam goreng 3 ketul, cut jadi seketul je. Makan Nasi 2 pinggan jadi 1 pinggan je. Biasa kek makan 2 slice, sekarang ambik 1/2 slice je. Biasa makan kuih 2 biji, sekarang ambik 1/2 biji. Burger selalu 1 biji seorang, sekarang ambik 1/2. Haa Gitteww. Makan je semua benda yang korang rasa nak makan. Jangan stress-stress.
7.Untuk Exercise: Yang ni wajib kena buat! Tapi, no need to pressure sangat. 3X seminggu pon dah okayy, janji buat. Cari masa nak buat. Eyqa suka jogging & I tak suka workout. Nak jenjalan makan angin pon boleyyy. No worries. It’s up to U nak choose yang mana. Ikut minat kita cenderung yang mane. Tak paksa
Eyqa suka jogging sebab boleh ambik angin sekali + cuci-cuci mata. HAHAH k gurauuu.Untuk jogging Eyqa akan fokus on miles compare to time, 30 minutes, 1 hour whatsoever. So, kalau Eyqa target sehari I nak buat 5km or 10 km, by hook or by crook, I kena achieve this aim. Tak kira la berapa lama nak capai pon. Tapi, wajib capai miles yang Eyqa aim tu. Terpulang pada korang. Ikut keselesaan.
I rase ni je kot yang I boleh share. Sebab I pon dalam tempoh pembelajaran lagi. Tips I ni, untuk golongan yang baru nak berjinak-jinak dengan diet tau. Untuk korang yang dah legend. No need to follow. hahaha.
Sebab, Eyqa selalu dengar, kawan-kawan cakap, susah laa nk diet. Tapi, nk lose weight. Sekali lagi Eyqa tegaskan, makan je semua benda yang korang suka, just cut quantity je dulu. sebab korang baru nak try diet.
Lama-lama, korang akan terbiasa dengan diet ni & boleh proceed ke phase yang seterusnya. Jangan tak makan terus. Tak elok untuk badan. Eyqa pernah dari 85 Kg. Turun 68 Kg sebab tak makan. Tapi, sebab tak chill & relax + takde ilmu. I gain weight jadi 78kg balik in a short time. Korang nak ke jadi macam tu?? Tak nak kan?
P/s: Jangan kecam tau kalau ada tips yang tak betul, sebab Eyqa pon masih belajar lagi, banyak benda tak tau lagi. Korang boleh share opinion korang. hoho.
Sumber: Eyqa Zamri