Scoliosis atau kadaan tulang belakang melengkung yang mampu menarik tulang rusuk dari posisi asal. Disebabkan itu, otot-otot punggung akan lebih terdedah dengan kesakitan. Rasa sakit yang kerap dialami oleh pesakit scoliosis juga boleh terjadi akibat tekanan pada cakera tulang belakang. Selain itu, tulang yang melengkung juga boleh membuat kerengsaan atau tekanan pada saraf. Akibatnya, sendi menjadi renggang, mudah retak dan mengalami peradangan. Scoliosis juga memengaruhi postur tubuh yang menyebabkan otot menegang atau menjadi lelah dan mengalami sakit.
Merujuk data Scoliosis Reduction Center, ada beberapa cara yang boleh diamalkan untuk mengatasi rasa sakit akibat scoliosis. Berikut adalah cara-caranya.
1. Bersenam
Bersenam memiliki banyak manfaat kesihatan dan kecergasan dalam pelbagai pemjuru kehidupan harian, termasuk mengatasi sakit akibat scoliosis. Tubuh yang melakukan gerakan teratur lebih mudah disesuaikan dan fleksibel. Tubuh yang lebih fleksibel tidak mudah mengalami kekakuan serta rasa sakit dan rasa tidak selesa.
Umumnya, pesakit scoliosis yang melakukan senaman memiliki sistem muskuloskeletal yang lebih baik dan otot yang lebih kuat. Meskipun ada beberapa jenis olahraga yang tidak disarankan untuk pesakit scoliosis, sebahagian besar aktiviti olahraga dapat membantu mengurangkan kesan sakit yang dialaminya.
Olahraga yang dibolehkan untuk penghidap scoliosis antaranya ialah renang, yoga atau berbasikal. Namun, akan lebih baik penghidap scoliosis mendapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga tertentu.
2. Regangan
Lengkuk pada tulang belakang mengakibatkan otot tubuh menengang yang menjadi punca rasa sakit dan ketidakselesaan. Untuk mengatasinya, lakukan peregangan dengan cara selamat dan efektif. Peregangan yang dilakukan bertujuan untuk menjaga otot-otot di sekitar tulang belakang agar tetap kendur. Ketika otot-otot yang tegang sedang diregangkan dan rileks, maka ketegangan dan rasa sakit pun akan berkurang.
3. Terapi kiropraktik
Terapi kiropraktik terbukti dapat memulihkan semula fungsi tulang belakang, akibat dari itu rasa sakit berkurang. Terapi ini dilakukan dengan bantuan seorang kiropraktor atau ahli medic yang terlatih menggunakan tangan mereka untuk menghilangkan rasa sakit pada tulang belakang dan area tubuh badan lainnya. Terapi ini juga terbukti lebih efektif menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan fleksibiliti pesakit scoliosis daripada metod operasi pembedahan.
Sumber- Healthline, Kompas.com
