Artikel ini diolah & diterbitkan ke Siakap Keli dengan kebenaran dari sumber asal.
Usus yang sihat penting untuk kesihatan keseluruhan badan kerana ia adalah salah satu organ yang berfungsi menyerap zat dan nutrisi makanan untuk dibekalkan ke seluruh tubuh.
Antara tanda usus tidak sihat dikongsikan Public Health Malaysia adalah jika anda kerap menghadapi masalah berikut,
- Masalah penghadaman seperti perut kembung, berangin, sembelit atau cirit birit
- Lemah imuniti tubuh, yakni kerap jatuh sakit
- Masalah kulit, eczema
- Perubahan berat badan
Bagi mengatasi masalah tersebut, anda perlu mengamalkan gaya hidup yang sihat untuk memastikan keseimbangan bakteria di dalam usus.
- Makan buah dan sayuran untuk serat
- Kurangkan makanan berproses dan gula
- Makan perlahan, kunyah dengan sempurna
- Aktif secara fizikal
- Dapatkan tidur yang cukup
- Makan makanan yang kaya prebiotic dan
Jika anda sering alami masalah kembung & berangin ia merupakan antara tanda sistem penghandaman yang TIDAK SIHAT.
Posted by Public Health Malaysia on Thursday, April 1, 2021
Sumber: Public Health Malaysia, MyHealth.gov
