Berita baik untuk korang semua, para pengkaji mengeluarkan satu kenyataan bahawa berehat di dalam bilik mandi bersama air panas sama manfaatnya seperti berjalan kaki selama 30 minit. Wow!
Sekumpulan pakar di Loughborough University menjalankan teori ini dengan 14 orang lelaki yang ada diantara mereka disuruh menunggang basikal selama sejam dan mandi selama satu jam pada darjah 104 Fahrenheit.
Menurut ahli psikologi Neil Morris, mandi didalam rendaman air panas boleh mengurangkan tekanan dan ketenangan bagi penggunanya.
Selain itu terdapat beberapa kebaikan yang terbukti membantu kita daripada segi kesihatan jika menggunakan air panas ketika mandi.
1. Tidur yang lebih baik
Pada waktu malam suhu badan kita secara semula jadi jatuh, yang menandakan penghasilan melatonin-atau hormon tidur. Berendam dalam mandian hangat akan meningkatkan suhu badan dengan penghasilan melatonin atau hormon tidur. Ia sekaligus menyiapkan korang tidur dengan lebih baik.
2. Melegakan otot yang sakit
Haba bukan sahaja membantu mengalirkan darah dengan baik malah dapat membantu otot yang sakit atau ketat untuk berehat. Penambahan garam epsom dalam mandian hangat telah terbukti membantu mengurangkan keradangan sendi yang disebabkan oleh arthritis atau penyakit otot lain.
3. Bakar kalori
Peluh yang baik disebabkan oleh mandian panas boleh membakar seberapa banyak kalori seperti berjalan kaki.
4. Bantu legakan selesema
Stim daripada mandian air panas, membantu melegakan hidung tersumbat dan batuk yang berpanjangan. Rendaman air panas juga boleh membantu sistem imunisasi badan melawan virus dengan lebih baik.
Sumber: Townandcountrymag
