Sememangnya perlu diakui bahawa bukan mudah untuk menurunkan berat badan, persediaan dari segi mental dan fizikal perlu seiring.
Bukan itu sahaja, bersedialah untuk ‘melepaskan’ gaya pemakanan yang tidak sihat, ia merupakan ‘pengorbanan’ utama yang perlu dilakukan.
Sama dengan Amin Othman yang berjaya menurunkan berat badannya dengan mengamalkan gaya hidup dan pemakanan yang sihat.
Menerusi perkongsiannya di Twitter, Amin mengatakan bahawa beratnya dahulu mencecah sehingga 137kg dan selepas dua tahun, beratnya kini 76kg.
I was 137kg with unhealthy diet & lifestyle. Now after two years, I am 76kg with better and healthier diet & lifestyle. Just trying to prove a point that if I can do it so do all of you 💪🏻 pic.twitter.com/S5zUGVLwFj
— amin othman (@aminothman) December 20, 2020
Menurutnya, dia akan makan oat bersama dengan madu dan tiga biji betik (yang panjang) pada setiap pagi.
Saya tidak akan minum minuman manis dan minum banyak air setiap kali saya berasa lapar.
Tambahnya lagi, dia akan memastikan hujung minggunya dipenuhi dengan aktiviti kecergasan dan dia akan berlari secara puratanya tiga kali seminggu dan pergi ke gym untuk mengangkat berat.
I will run on average 3 times a week and gym for weight lifting. I will make sure that my saturday and sunday will be filled with fitness activities.
— amin othman (@aminothman) December 20, 2020
Sekiranya anda ingin makan makanan yang tidak sihat, teruskan namun makanlah dalam kuantiti yang kecil sahaja.
If you wanna eat unhealthy foods, just go ahead but eat in a small portion. My principle is that: feel sorry for yourself whenever you eat a lot i.e during raya or foodtrip and try to redeem it by running or fasting afterwards.
— amin othman (@aminothman) December 20, 2020
Bergantung pada keadaan, Amin juga berkata bahawa dia hanya akan memakan makanan berat sekali sehari.
I will only eat heavy once a day depending on circumstances. Let say if someone invited me for a dinner, then I’ll skip lunch and eat at dinner. In between, I will eat fruits or Belvita biscuit. I will opt for grilled or roasted chicken or grilled chicken burger.
— amin othman (@aminothman) December 20, 2020
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata dari warganet turut terinspirasi dari ‘perjalanan’ Amin selama dua tahun dalam menurunkan berat badan.
Sumber: Amin Othman
