Dagu berlapis atau double chin sememangnya membuatkan seseorang kelihatan lebih comel, namun ia juga seringkali menyebabkan seseorang kurang keyakinan.
Double chin terjadi apabila lemak terkumpul di bawah dagu dan sering dikaitkan dengan penambahan berat badan.
Walaubagaimanapun, tak semua individu yang mempunyai dagu berlapis mempunyai berat badan berlebihan kerana ia juga boleh terjadi disebabkan genetik atau penuaan.
Nak tahu bagaimana cara untuk menghilangkan lipatan di dagu anda? Jom baca tips dikongsikan Apik Saitama di bawah.
Jom kita hilangkan double chin dengan senaman-senaman ni. Mudah je gais! Time jem dalam kereta tu, boleh buat exercise ni! pic.twitter.com/4ZPxVv43p5
— ceb (@apiksaitama) January 12, 2020
1. ‘Cium siling’
1. The Kiss
– Sambil berdiri, dongakkan kepala sambil memandang siling
– Muncungkan bibir seolah-olah ingin mencium siling selama lima saat
– Relaks dan tegakkan semula kepalaBuat sekali lagi sehingga 15 kali pic.twitter.com/GK1yihAP9b— ceb (@apiksaitama) January 12, 2020
2. Jelir lidah
2. Stick It Out
– Pandang ke depan dan buka mulut luas-luas
– Jelirkan lidah perlahan-lahan dalam kiraan 5
– Masukkan semula lidah dalam kiraan 5
– Ulang sehingga 10 kali pic.twitter.com/hf3vl5lKR9— ceb (@apiksaitama) January 12, 2020
3. Dongak dan regangkan dagu
3. Jaw Jut
– Dongakkan kepala sehingga memandang siling
– Tolak rahang bawah ke depan sehingga terasa stretching di bawah dagu
– Buat kiraan sehingga 10 dan relaks semula rahang
– Ulang 10 kali pic.twitter.com/JtqkcTFxn9— ceb (@apiksaitama) January 12, 2020
4. Dagu ke dada
4. Neck Roll
– Berdiri dan tundukkan kepala sehingga dagu mencecah ke dada
– Pusing kepala ke kanan perlahan-lahan dan biarkan sehingga kiraan 5
– Kembalikan kepala ke sisi asal
– Pusing pula kepala ke kiri perlahan-lahan dalam kiraan 5
– Ulang semula dalam masa 30 saat pic.twitter.com/etkRnkI1bt— ceb (@apiksaitama) January 12, 2020
5. Selit lidah di belakang gigi
5. Tongue on teeth
– Berdiri dan buka mulut seluas-luasnya
– Selitkan hujung lidah di belakang barisan gigi bawah
– Hirup udara melalui mulut dan keluarkan udara sambil membuat bunyi ‘ahhh’
– Lakukan selama satu minit
– Relaks dan ulang sekali lagi pic.twitter.com/3KAyOObhvZ— ceb (@apiksaitama) January 12, 2020
6. Tamparan dagu
6. Chin Slap
– Sambil pandang depan, tampar bawah dagu dengan belakang tangan perlahan-lahan
– Lakukan sehingga 30 saat pic.twitter.com/VMywC4zlph— ceb (@apiksaitama) January 12, 2020
7. Urutan dagu
7. In and Out
– Bentukkan tangan anda seperti V dan letak ibu jari pada hujung rahang
– Pastikan jari lain berada di sebelah pipi
– Tolakkan muka ke hadapan dengan perlahan-lahan
– Biarkan selama 30 saat dan tolak semula ke belakang
– Relaks dan ulang sehingga tiga kali pic.twitter.com/zYbe746w0A— ceb (@apiksaitama) January 12, 2020
8. Baring, cecahkan dagu pada dada
8. Laying Lifts
– Baring dan angkat kepala perlahan-lahan hingga dagu mencecah dada
– Biarkan selama 10 saat
– Kembalikan kepala pada sisi asal
– Ulang dua kali pic.twitter.com/ooRZKpFJFG— ceb (@apiksaitama) January 12, 2020
Jadi bagaimana? Mudahkan? Anda boleh amalkan senaman ini pada bila-bila masa di mana sahaja. Semoga berjaya!
Sumber: Apik Saitama
