“Jangan Malas Buat Exercise,” Ibu Kepada 3 Anak Ini Kongsi Tips Berjaya Turun 19Kg Lepas Kena ‘Body Shaming’

Bukan mudah untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal namun segalanya mampu tercapai jika terus konsisten dan percaya pada kemampuan diri sendiri.

Dalam proses tersebut, diet yang dilakukan bukan sahaja tertumpu kepada pemakanan namun juga melalui senaman.

Seperti yang dikongsikan oleh Jamilah Stella di Group Facebook Diet Suku Suku Separuh, dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak 19 kilogram dalam masa sembilan bulan.

Ikuti perkongsiannya di bawah ini.

Alhamdulillah dh loss 19kg dlm masa +-9bulan…rasa agak lambat tp xpa pelan2… laju2 nk p mn kan 

Struggle is real gaisss 

80% pemakanan

20% exercise

200% mindset 

77kg – 58kg 

Menerusi perkongsiannya yang lain, Jamilah yang merupakan ibu kepada tiga orang anak itu mula berdiet pada November 2019.

Tak pernah termimpi nk dpt badan mcm ank dara dlu… hakikatnya sy ibu pd 3 org ank… sgguh dlu rs susah sgt nk berdiet… x dak kesedaran dlm diri utk sihat.. hasilnya berat dekat2 nk cecah 80kg..seram bila tgk balik pic lama 

Start nov2019 sy mula berdiet niat mmg nk turunkan berat sbb pertama kena ejek la kan.. ofcoz org gemok kena body shaming.. perkara biasa … sbb kedua sy dh mula perasan byk timbul bjik² kolesterol bwh mata n bhgian leher… allahhhh takut sgguh masa tu… sbb ketiga dh mula rs cepat penat klu buat satu2 keja.. pdhal sy mmg sorg yg aktif sblm ni 

Tips sy senang ja

Jdkan sesuatu bnda sbgai target 

*mcm sy target bju yg beli 3thun lpas tp tak muat.. jd tukun dlm almari.. sedih tgk 

tp hasil usaha berdiet selama hmpir 7bln alhamdulillah bju tu dh muat pkai ry.. jimat xyah beli bju raya thun ni 

Mental 200% kena kuat sbb dugaan mai dr dpn blkg kiri kanan 

Support dr org sekeliling terutamanya hasben la kan.. dia support dr segi duit ringgit utk beli brg2 yg lulus utk sy berdiet 

Bab mkn sy mmg on time klu kt umah.. klu travel pun sy akn try mkn on time.. bab ni slalu gaduh ngan laki ..mkn on time sbb nk elak rs lapar n ambik mknan berlebihan 

Cara masak menu klu kt umah dh tntu 100% eat clean sbb kita bleh kawal kuantiti garam gula n myk… klu mkn kt luar sy tetap jg portion suku suku separuh 

Jgn malas buat exercise wlupun cara exercise santai n simple 

Sy share skali menu2 yg ada selama sy berdiet ni… smua sy masak sndri naaa… mn tau bleh bg idea utk hgpa kan… semoga bermanfaat n smua dpt tubuh bdn yg sihat 

Start nov2019 77kg

Skrg jun2020 60kg

Total loss weight +-17kg

#kurustanpaproduk

Sumber: Jamilah Stella