Menjadi ibu bapa, banyak yang perlu diketahui dan dipraktikkan bagi memberikan yang terbaik untuk anak-anak.
Termasuk apabila melibatkan waktu tidur anak-anak, mungkin ia dianggap sebagai satu perkara yang remeh namun otak anak-anak akan berkembang dengan baik jika kualiti tidur dijaga sejak mereka dilahirkan.
Menerusi ciapan Dr Redza Zainol, kali ini beliau berkongsikan mengenai tidur anak-anak yang jika tidak dijaga akan memberikan kesan kepada mereka kelak termasuk dari segi tumpuan semasa belajar.
Dr Redza juga berkongsikan tips serta waktu tidur yang sesuai sebagai panduan untuk ibu bapa.
Otak anak berkembang dengan baik bila tidur mereka cukup
Rugi sungguh bila mak ayah tak ambil berat mengenai tidur anak.
Otak anak berkembang dengan baik bila tidur mereka cukup dan berkualiti.
— Redza Zainol (@DrRedzaZainol) January 18, 2021
Ni saya kongsikan tempoh masa tidur anak seperti yang disaran oleh United Kingdom National Health Service (NHS).
📌 Umur seminggu
Siang : 8 jam
Malam : 8 jam 30 minit📌 Umur sebulan
Siang : 6-7 jam
Malam : 8-9 jam— Redza Zainol (@DrRedzaZainol) January 18, 2021
Tips supaya anak mudah tidur.
✅ suramkan atau tutup lampu dalam bilik tidur anak. Ia akan bantu bina hormon tidur iaitu melatonin.
✅ Bila anak mula naik atas katil, boleh bacakan buku untuk anak atau anak baca buku sendiri dalam keadaan senyap.
— Redza Zainol (@DrRedzaZainol) January 18, 2021
✅ Galakkan anak untuk berhenti guna gajet sejam sebelum waktu tidur.
✅ Pengaliran udara dalam bilik anak mestilah dalam keadaan baik dan suhu bilik antara 18-24C.
— Redza Zainol (@DrRedzaZainol) January 18, 2021
Nak jaga masa tidur anak ni percuma saja. Tak perlu keluar duit banyak-banyak untuk beli produk itu dan ini.
— Redza Zainol (@DrRedzaZainol) January 18, 2021
Sumber: Redza Zainol
