Tidur Pakai Earfon: Nampak Biasa, Tapi Berisiko
Di era digital masa kini, penggunaan earfon telah menjadi satu fenomena biasa dalam kalangan anak muda.
Mereka bukan sahaja gemar mendengar muzik, podcast, atau audio kegemaran sepanjang hari, malah ramai yang terus memakainya sehingga terlena tanpa menyedari risiko yang sedang mereka hadapi.
Aktiviti ini mungkin kelihatan tidak membahayakan dan seolah-olah membantu mereka melelapkan mata dengan lebih cepat, namun hakikatnya, tabiat tidur sambil memakai earfon boleh membawa kesan negatif yang serius terhadap kesihatan, terutamanya kesihatan telinga dan kualiti tidur.
Walaupun nampak seperti biasa, tapi sebenarnya terdapat pelbagai kesan buruk dan risiko yang tersembunyi di sebalik tabiat tidur dengan pakai earfon ini.
Oleh itu, penting untuk anda mengetahui dan mengambil berat tentang risiko-risiko yang mungkin timbul agar dapat menjaga kesejahteraan diri, terutama dalam gaya hidup moden yang serba digital ini.
1. Risiko jangkitan telinga
Memakai earfon dalam tempoh yang lama termasuk semasa tidur dapat meningkatkan risiko jangkitan telinga.
Earfon yang terperangkap di dalam saluran telinga mencipta persekitaran yang lembap dan hangat sesuai untuk pertumbuhan bakteria dan kulat.
Ini boleh menyebabkan radang, gatal-gatal, dan kesakitan pada telinga dan sekiranya ia dibiarkan boleh berkembang menjadi jangkitan yang serius.
Selain itu, jangkitan yang berulang boleh melemahkan struktur dalaman telinga dan mengakibatkan masalah pendengaran yang lebih kronik.
Oleh itu, menjaga kebersihan earfon dan memberhentikan penggunaannya sewaktu tidur sangat digalakkan.
2. Kerosakan kekal pada sel pendengaran
Pendedahan bunyi kuat yang berpanjangan ketika memakai earfon sepanjang tidur boleh merosakkan sel-sel halus di dalam koklea (saluran telinga dalam) yang bertanggungjawab untuk pendengaran.
Kerosakan sel pendengaran ini adalah bersifat kekal dan tidak boleh diperbaiki. Ia akan menyebabkan penurunan pendengaran yang progresif atau kehilangan pendengaran secara tiba-tiba.
Malah, kerosakan ini mungkin berlaku secara perlahan-lahan tanpa disedari sehingga menyebabkan masalah pendengaran yang serius pada masa hadapan.
Oleh itu, hadkan penggunaan earfon dan elakkan bunyi pada tahap yang terlalu kuat untuk melindungi kesihatan telinga anda.
Nampak Biasa, Tapi Bahaya : Ini Kesan Buruk Akibat Tidur Pakai Earfon
3. Kerosakan fizikal pada telinga
Selain itu, tekanan yang berterusan dari earfon yang terlalu rapat atau tidak sesuai saiznya boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kecederaan pada saluran telinga.
Tidur dengan earfon juga berisiko menyebabkan telinga kemek atau terluka apabila posisi kepala berubah semasa tidur. Kerosakan ini bukan sahaja menyakitkan tetapi juga boleh menjejaskan pendengaran jangka panjang.
Keadaan ini boleh menyebabkan keradangan kronik atau luka yang mengambil masa lama untuk sembuh. Jadi, pilih earfon yang sesuai dan elakkan memakainya terlalu lama terutamanya ketika tidur.
4. Gangguan kualiti tidur
Walaupun muzik atau bunyi latar membantu sesetengah orang cepat tidur, penggunaan earfon sepanjang malam boleh mengganggu kitaran tidur semula jadi.
Bunyi berterusan yang dipancarkan boleh mengganggu fasa tidur nyenyak yang penting untuk pemulihan tubuh dan otak. Akibatnya, seseorang mungkin berasa letih, kurang fokus, dan stres apabila bangun keesokan hari.
Kualiti tidur yang terganggu juga boleh memberi kesan negatif kepada fungsi memori dan daya tumpuan. Oleh itu, elakkan penggunaan earfon semasa tidur bagi memastikan anda mendapat rehat yang mencukupi dan berkualiti.
BACA : Nak Melancong ke Vietnam? Elak Ditipu Dengan 9 Tip Ini
5. Risiko kecederaan akibat kabel earfon
Penggunaan earfon yang berwayar ketika tidur juga mempunyai risiko fizikal. Kabel earfon boleh tersangkut, tertarik atau menyebabkan tercekik tidak sengaja semasa bergerak dalam tidur.
Ini boleh mengakibatkan kecederaan ringan hingga serius terutamanya jika pengguna tidur dalam posisi berubah-ubah atau mudah bergerak.
Selain itu, risiko tercekik akibat kabel juga boleh menyebabkan panik atau kecederaan akibat pergerakan tiba-tiba dalam tidur. Oleh itu, adalah lebih selamat menggunakan earfon tanpa wayar jika mahu mendengar muzik sebelum tidur.
6. Kebimbangan terhadap pendedahan elektromagnetik (Earfon Wireless)
Bagi pengguna earfon tanpa wayar pula, pendedahan yang berterusan kepada gelombang elektromagnetik daripada peranti Bluetooth masih menjadi kebimbangan.
Kajian saintifik masih dijalankan untuk menentukan kesan jangka panjang pendedahan ini terhadap kesihatan manusia, tetapi berhati-hati adalah lebih baik.
Sesetengah penyelidik mencadangkan had masa penggunaan earfon wireless untuk mengurangkan risiko yang mungkin timbul.
Oleh itu, hadkan tempoh penggunaan dan matikan earfon apabila tidak digunakan bagi mengurangkan pendedahan kepada radiasi elektromagnetik.
7. Tahi telinga terkumpul dan tersumbat
Antara lain, memakai earfon sepanjang malam juga boleh menyebabkan tahi telinga terkumpul dan tersumbat dalam saluran telinga.
Earfon dapat menghalang pengaliran udara dan proses semulajadi pengeluaran tahi telinga. Sekali gus menyebabkan ketidakselesaan dan risiko infeksi.
Masalah ini jika berterusan boleh menyebabkan gangguan pendengaran dan memerlukan rawatan khusus.
Selain itu, tahi telinga yang tersumbat boleh menyebabkan rasa berdengung dan tekanan dalam telinga. Oleh itu, penting untuk membersihkan telinga dan earfon secara berkala untuk mengelakkan komplikasi ini.
Tabiat memakai earfon sehingga tertidur memang popular dalam kalangan anak muda masa kini. Namun ianya mempunyai risiko yang tinggi.
Kesedaran tentang kesan buruknya adalah langkah pertama untuk menjaga kesihatan telinga dan kualiti tidur anda.
Amalkan penggunaan earfon secara bijak dan bertanggungjawab supaya anda dapat menikmati hiburan tanpa mengorbankan kesihatan diri.
Sumber : EMC, skillandsenerity
BACA : Ambil Tahu: Ini Had Masa Simpan Makanan Dalam Peti Sejuk
