Utama
Pilihan Editor
Kisah peribadi rakyat Malaysia, dalam suara mereka sendiri.
Mulut Berbau Tak Hilang Walaupun Dah Berus Gigi? Mungkin Ini Puncanya
Gambar hiasan.
Mulut Berbau Tak Hilang Walaupun Dah Berus Gigi? Mungkin Ini Puncanya
Pernah tak anda berbual dengan seseorang, tetapi tiba-tiba terasa kurang yakin kerana bimbang nafas sendiri berbau?
Lebih membimbangkan, ada individu yang sudah memberus gigi, berkumur dan mengunyah gula-gula pudina, namun masalah itu tetap tidak hilang.
Hakikatnya, nafas berbau atau halitosis bukan sekadar berpunca daripada makanan berbau seperti bawang putih atau durian. Dalam banyak kes, ia boleh menjadi petanda masalah kesihatan mulut yang memerlukan perhatian.
Kajian turut menganggarkan hampir satu daripada empat orang di seluruh dunia pernah mengalami masalah halitosis pada suatu ketika dalam hidup mereka.
Berita baiknya, kebanyakan kes boleh dikawal sekiranya punca dikenal pasti lebih awal.
Kenapa mulut berbau?
Selain makanan, terdapat beberapa faktor yang sering menjadi penyebab bau mulut, antaranya:
Kebersihan mulut yang kurang baik
Pengumpulan plak dan karang gigi
Penyakit gusi
Kerosakan atau lubang gigi
Mulut kering (xerostomia)
Merokok
Pengambilan ubat tertentu
Pengambilan air yang tidak mencukupi
Jangkitan di dalam mulut
Apabila sisa makanan dibiarkan terlalu lama di dalam mulut, bakteria akan memecahkannya lalu menghasilkan sebatian sulfur yang menjadi punca bau kurang menyenangkan.
1. Berus gigi dengan betul, jangan sekadar syarat
Memberus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari menggunakan ubat gigi berfluorida merupakan langkah paling penting.
Jika mampu, berus gigi selepas makan dan jangan lupa menggunakan flos sekurang-kurangnya sekali sehari bagi membersihkan sisa makanan di celah gigi yang sukar dicapai.
Selain itu, tukarkan berus gigi setiap dua hingga tiga bulan bagi memastikan keberkesanannya.
2. Jangan abaikan lidah
Ramai hanya menumpukan perhatian kepada gigi, sedangkan lidah juga menjadi tempat bakteria berkumpul.
Lapisan putih atau kekuningan pada lidah sebenarnya mengandungi bakteria, sel mati dan sisa makanan yang boleh menyebabkan halitosis.
Gunakan pencuci lidah atau bahagian belakang berus gigi untuk membersihkan permukaan lidah setiap kali memberus gigi.
3. Gunakan ubat kumur
Ubat kumur bukan sekadar memberi nafas segar.
Produk yang mengandungi bahan antibakteria boleh membantu mengurangkan bakteria penyebab bau mulut, selain mengurangkan pembentukan plak dan risiko penyakit gusi.
Namun, ia tidak boleh menggantikan rutin memberus gigi dan penggunaan flos.
4. Minum air secukupnya
Air liur bertindak sebagai "pencuci semula jadi" dalam mulut.
Apabila mulut menjadi kering, bakteria lebih mudah membiak sekali gus menyebabkan bau mulut.
Pastikan anda minum air secukupnya setiap hari, terutama selepas bangun tidur, bersenam atau ketika cuaca panas.
5. Berkumur dengan air garam
Air garam suam boleh dijadikan langkah sementara untuk membantu mengurangkan bakteria dan melegakan keradangan dalam mulut.
Campurkan sedikit garam ke dalam segelas air suam dan berkumur selama kira-kira 30 saat.
Walaupun bukan rawatan utama, kaedah ini boleh membantu jika bau mulut berpunca daripada ulser atau keradangan ringan.
6. Cuba bunga cengkih
Bunga cengkih mengandungi sifat antimikrob yang mampu membantu mengurangkan bakteria penyebab bau mulut.
Sesetengah individu mengunyah atau menghisap bunga cengkih selepas makan bagi menyegarkan nafas.
Bagaimanapun, elakkan menggunakan serbuk cengkih secara terus kerana kepekatannya boleh menyebabkan mulut pedih.
7. Banyakkan makan buah dan sayur
Buah-buahan seperti epal serta sayur-sayuran rangup membantu merangsang penghasilan air liur selain membersihkan sisa makanan pada permukaan gigi.
Ia juga boleh membantu mengurangkan bau mulut selepas menikmati hidangan berat.
8. Kurangkan makanan berbau kuat
Bawang putih, bawang merah dan beberapa jenis rempah boleh menyebabkan nafas berbau selama beberapa jam.
Jika perlu mengambil makanan tersebut, berkumur, memberus gigi dan minum air secukupnya selepas makan dapat membantu mengurangkan baunya.
9. Berhenti merokok
Selain meningkatkan risiko kanser mulut dan penyakit gusi, merokok turut menyebabkan mulut menjadi kering serta meninggalkan bau yang kurang menyenangkan.
Berhenti merokok bukan sahaja memberi nafas lebih segar, malah meningkatkan kesihatan mulut secara keseluruhan.
10. Jumpa doktor gigi jika masalah berterusan
Jika bau mulut masih tidak hilang walaupun kebersihan mulut dijaga dengan baik, jangan ambil mudah.
Halitosis yang berpanjangan boleh menjadi petanda kepada masalah seperti:
Penyakit gusi
Karang gigi yang banyak
Lubang gigi
Abses atau jangkitan gigi
Mulut kering kronik
Penyakit tertentu seperti diabetes atau masalah gastrousus
Pemeriksaan doktor gigi dapat membantu mengenal pasti punca sebenar sebelum ia menjadi lebih serius.
Bau mulut bukan sekadar isu keyakinan diri, malah boleh menjadi petunjuk awal kepada masalah kesihatan mulut.
Dengan mengamalkan rutin penjagaan gigi yang betul seperti memberus gigi dua kali sehari, menggunakan flos, membersihkan lidah, minum air secukupnya dan mendapatkan pemeriksaan pergigian secara berkala, kebanyakan masalah halitosis dapat dicegah lebih awal.
Jika nafas berbau berlarutan walaupun sudah mencuba pelbagai cara, jangan bertangguh untuk mendapatkan nasihat doktor gigi kerana rawatan awal adalah langkah terbaik bagi memastikan kesihatan mulut sentiasa berada pada tahap optimum.
Intipati
- Halitosis boleh berpunca daripada plak, penyakit gusi, lubang gigi, mulut kering atau merokok.
- Penjagaan asas termasuk memberus gigi dua kali sehari, menggunakan flos dan membersihkan lidah.
- Pemeriksaan doktor gigi disaran jika bau mulut berterusan walaupun kebersihan mulut dijaga.
Bahagian ini dijana AI dan mungkin mengandungi kesilapan. Lapor kesilapan
