Pernahkah anda memeriksa pintu rumah berkali-kali sebelum keluar kerana bimbang pintu sebenarnya belum dikunci? Atau berasa gelisah apabila barang di atas meja tidak tersusun mengikut kedudukan yang sepatutnya sehingga terpaksa membetulkannya berulang kali?
Situasi seperti ini mungkin kedengaran biasa kerana ramai orang mempunyai tabiat tertentu dalam kehidupan seharian. Namun, apabila fikiran yang mengganggu dan perbuatan berulang sukar dikawal sehingga menjejaskan rutin harian, keadaan tersebut wajar diberikan perhatian.
Gangguan obsesif-kompulsif atau Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) merupakan keadaan kesihatan mental yang melibatkan fikiran, dorongan atau gambaran mental yang tidak diingini serta tingkah laku berulang yang dirasakan perlu dilakukan.
OCD sering disalahertikan sebagai sikap terlalu cerewet, suka mengemas atau mahukan segala-galanya sempurna. Hakikatnya, keadaan ini lebih rumit kerana seseorang mungkin menyedari bahawa tindakannya berlebihan, tetapi masih sukar menghentikannya.
Jadi, apakah tanda dan gejala OCD yang perlu diketahui? Berikut penjelasannya.
Apa itu OCD?
OCD melibatkan dua komponen utama, iaitu obsesi dan kompulsi.
Obsesi merujuk kepada fikiran, imej mental atau dorongan yang muncul berulang kali tanpa diingini sehingga menyebabkan seseorang berasa takut, tertekan atau tidak selesa. Contohnya, seseorang mungkin sentiasa bimbang tangannya tercemar dengan kuman atau takut telah melakukan kesilapan yang boleh membahayakan orang lain.
Sementara itu, kompulsi ialah perbuatan atau tindakan mental yang dilakukan berulang kali untuk mengurangkan keresahan tersebut. Antaranya termasuk mencuci tangan berkali-kali, memeriksa pintu berulang kali atau mengulang perkataan tertentu dalam fikiran.
Perbuatan itu mungkin memberikan kelegaan buat sementara waktu. Namun, kebimbangan boleh kembali dan mendorong individu berkenaan mengulangi tindakan sama sehingga membentuk kitaran yang sukar diputuskan.
Berikut ialah lapan tanda dan gejala OCD yang perlu diketahui bagi membantu mengenali ciri-ciri gangguan ini, termasuk fikiran mengganggu dan tingkah laku berulang yang boleh menjejaskan kehidupan seharian.
1. Kerap memeriksa sesuatu berulang kali
Antara gejala yang boleh berlaku ialah keinginan untuk memeriksa sesuatu berkali-kali walaupun perkara tersebut sudah dipastikan.
Sebagai contoh, seseorang mungkin memeriksa pintu rumah beberapa kali sebelum keluar, kembali semula untuk memastikan suis elektrik sudah ditutup atau berulang kali memeriksa sama ada kenderaan telah dikunci.
Perbuatan ini mungkin didorong oleh kebimbangan melampau bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku sekiranya pemeriksaan tidak dilakukan. Walaupun sudah memeriksa perkara sama berulang kali, rasa yakin itu mungkin tidak bertahan lama sehingga individu berkenaan terdorong mengulanginya semula.
2. Terlalu takut terhadap kuman atau pencemaran
Seseorang yang mengalami OCD mungkin mempunyai ketakutan berlebihan terhadap kuman, kotoran, bahan kimia atau perkara lain yang dianggap boleh mencemarkan dirinya.
Contohnya, dia mungkin berasa sangat cemas selepas menyentuh tombol pintu di tempat awam atau menggunakan tandas sehingga terdorong mencuci tangan berulang kali walaupun tangannya sudah bersih.
Dalam keadaan tertentu, perbuatan mencuci secara berlebihan boleh menyebabkan kulit menjadi kering, merekah atau mengalami iritasi. Individu tersebut juga mungkin mengelakkan tempat dan aktiviti tertentu kerana takut terdedah kepada perkara yang mencetuskan keresahan.
Menjaga kebersihan ialah amalan yang baik. Namun, ketakutan dan desakan untuk mencuci secara berlebihan sehingga sukar dikawal boleh menjadi petunjuk yang memerlukan perhatian.
3. Fikiran mengganggu yang muncul berulang kali
Gejala OCD tidak semestinya melibatkan perbuatan yang dapat dilihat oleh orang lain. Ada individu yang bergelut dengan fikiran, imej mental atau dorongan yang muncul berulang kali walaupun mereka tidak mahu memikirkannya.
Fikiran tersebut boleh melibatkan kebimbangan bahawa dirinya akan melakukan kesilapan, mencederakan seseorang secara tidak sengaja atau bertindak dengan cara yang bercanggah dengan nilai peribadinya.
Keadaan ini boleh menyebabkan seseorang berasa takut, malu atau bersalah terhadap perkara yang terlintas dalam fikirannya sendiri. Dia mungkin cuba menekan fikiran tersebut tetapi kebimbangan tetap muncul sehingga mengganggu tumpuan dan aktiviti harian.
Mempunyai fikiran mengganggu tidak bermakna seseorang mahu melakukannya atau akan bertindak berdasarkan fikiran itu. Dalam OCD, fikiran sedemikian boleh menjadi punca tekanan yang ketara.
4. Mahukan barang tersusun dengan cara tertentu
Sesetengah individu yang mengalami OCD juga mempunyai keperluan kuat untuk memastikan barang berada dalam susunan atau kedudukan tertentu.
Sebagai contoh, mereka mungkin berasa sangat tidak selesa apabila buku tidak disusun mengikut urutan, objek di atas meja tidak sejajar atau barang di dalam almari tidak berada di tempat yang dianggap betul.
Mereka mungkin menghabiskan masa yang panjang untuk menyusun dan membetulkan kedudukan barang sehingga semuanya dirasakan sempurna. Jika susunan itu berubah, mereka boleh mengalami keresahan dan terdorong untuk mengulanginya.
Bagaimanapun, suka mengemas atau gemar melihat rumah tersusun tidak bermaksud seseorang mempunyai OCD. Gejala ini lebih membimbangkan apabila desakan tersebut sukar ditahan sehingga mengganggu kehidupan seharian.
5. Mengulang perbuatan atau perkataan tertentu
Ada individu yang merasakan sesuatu tindakan perlu dilakukan berulang kali mengikut bilangan atau aturan tertentu sebelum dapat meneruskan aktiviti seterusnya.
Misalnya, seseorang mungkin mengulang langkah yang sama, menyentuh objek beberapa kali, mengira dalam fikiran atau menyebut perkataan tertentu secara senyap sehingga berasa tindakannya sudah betul.
Jika terhenti di tengah-tengah rutin tersebut, dia mungkin berasa tidak tenang dan terpaksa memulakannya semula. Bagi individu yang mengalaminya, tindakan itu mungkin dirasakan perlu untuk mengurangkan keresahan.
Kompulsi juga tidak semestinya berbentuk pergerakan fizikal. Mengira secara mental atau mengulang perkataan dalam fikiran boleh menjadi sebahagian daripada gejala OCD.
6. Sentiasa mencari kepastian daripada orang lain
Dalam keadaan tertentu, seseorang mungkin berulang kali meminta kepastian kerana sukar mengawal kebimbangan dan keraguan yang dialaminya.
Sebagai contoh, dia mungkin bertanya berkali-kali sama ada pintu sudah dikunci sama ada telah melakukan kesalahan atau sama ada sesuatu perkara buruk akan berlaku.
Jawapan yang diterima mungkin melegakan perasaannya buat sementara waktu. Namun keraguan boleh muncul semula sehingga dia terdorong untuk bertanya sekali lagi atau meminta orang lain mengesahkan perkara yang sama.
Corak ini boleh meletihkan individu berkenaan dan orang di sekelilingnya. Tingkah laku tersebut juga mungkin berpunca daripada keresahan yang dialami, bukannya sengaja mahu menyusahkan orang lain.
7. Mengelakkan situasi yang mencetuskan keresahan
Seseorang yang mengalami gejala OCD mungkin mula mengelakkan tempat, objek atau aktiviti tertentu kerana bimbang perkara itu akan mencetuskan fikiran mengganggu.
Contohnya, individu yang takut terhadap pencemaran mungkin mengelakkan tandas awam atau enggan menyentuh permukaan tertentu. Mereka yang bimbang melakukan kesilapan pula mungkin mengelakkan tugas tertentu kerana takut akan akibat yang tidak diingini.
Tindakan mengelak mungkin membuatkan seseorang berasa lebih lega buat sementara waktu. Namun, jika semakin banyak perkara dielakkan, kehidupan harian boleh menjadi semakin terbatas sehingga menjejaskan hubungan sosial, pekerjaan dan aktiviti yang sebelum ini dapat dilakukan seperti biasa.
8. Mengalami keresahan apabila tidak dapat melakukan rutin tertentu
Satu lagi tanda yang perlu diberikan perhatian ialah apabila seseorang mengalami keresahan ketara jika tidak dapat melakukan perbuatan berulang yang biasa dilakukannya.
Misalnya, individu yang terbiasa memeriksa pintu berkali-kali mungkin berasa sangat cemas jika terpaksa meninggalkan rumah selepas pemeriksaan pertama. Begitu juga seseorang yang merasakan tangannya tercemar mungkin sukar menumpukan perhatian kepada perkara lain selagi belum mencuci tangan.
Sesetengah individu menyedari bahawa perbuatan tersebut berlebihan tetapi masih berasa terdorong melakukannya demi mendapatkan kelegaan sementara.
Apabila kitaran ini berulang sehingga mengambil banyak masa, mengganggu tumpuan atau menjejaskan kualiti hidup, keadaan tersebut wajar diberikan perhatian.
Bagaimana membezakan OCD dengan tabiat biasa?
Tidak semua orang yang suka mengemas, memeriksa pintu dua kali atau mencuci tangan dengan kerap mengalami OCD. Perbezaan utamanya terletak pada tahap keresahan, desakan untuk mengulangi sesuatu perbuatan dan kesannya terhadap kehidupan seharian.
Individu yang mengalami OCD mungkin sukar mengawal fikiran atau tingkah laku berulang walaupun menyedari bahawa perkara tersebut berlebihan. Jika gejala mengganggu rutin harian atau menyebabkan tekanan ketara, penilaian profesional diperlukan untuk menentukan puncanya.
Kesimpulannya, OCD bukan sekadar suka mengemas, mementingkan kebersihan atau mahu segala-galanya sempurna. Gangguan ini melibatkan fikiran mengganggu dan desakan melakukan sesuatu secara berulang sehingga boleh menjejaskan kehidupan seharian. Memahami tanda-tandanya dapat membantu kita mengenali keadaan ini dengan lebih baik tanpa terburu-buru melabel diri sendiri atau orang lain.
