Berita
Luar Negara
Berita
Berita
Sukan
Berita
Tidur Dengan Telefon Bimbit Undang Risiko Serius Yang Ramai Tak Sedar
Pada era serba moden ini, telefon bimbit telah menjadi sebahagian penting dalam kehidupan seharian.
Daripada membalas mesej hingga menatal media sosial, peranti ini seolah-olah tidak pernah lekang daripada genggaman, malah ada yang membawanya hingga ke tempat tidur.
Sebenarnya, tabiat ‘melekat’ dengan telefon bimbit bukan sahaja memberi kesan, tetapi juga boleh membahayakan kesihatan anda.
Justeru, SK kali ini ingin menjelaskan mengapa anda perlu berhenti tidur bersama telefon bimbit.
Menurut portal Very Well Health, tidur sambil memegang telefon bimbit boleh menyukarkan seseorang untuk melelapkan mata dan memperoleh tidur yang berkualiti.
Kekurangan tidur seperti ini berpotensi menjejaskan kesihatan secara keseluruhan.
Difahamkan, kurang tidur dikaitkan dengan risiko penyakit yang lebih tinggi serta penurunan daya ingatan, kewaspadaan dan keupayaan membuat keputusan.
Untuk menjadikan tidur sebagai keutamaan, adalah lebih baik melelapkan mata tanpa memegang telefon bimbit.
Penggunaan telefon bimbit boleh menyukarkan seseorang untuk melelapkan mata dan mengekalkan tidur yang berkualiti.
Kajian menunjukkan bahawa individu yang menggunakan telefon bimbit sebelum tidur lebih berkemungkinan mengalami tidur yang singkat dan kurang berkualiti berbanding mereka yang tidak menggunakannya.
Selain itu, satu kajian mendapati bahawa dengan menghentikan penggunaan telefon bimbit 30 minit sebelum tidur, tempoh dan kualiti tidur meningkat dengan ketara.
Keadaan ini sebahagiannya disebabkan oleh kesan telefon bimbit terhadap ritma sirkadian.
Difahamkan, tubuh mempunyai jam dalaman yang memberitahu bila tiba masanya untuk tidur dan bangun.
Kegelapan membantu mengatur jam ini dengan memberi isyarat kepada tubuh untuk berehat, seterusnya meningkatkan pengeluaran hormon melatonin yang membuatkan seseorang berasa mengantuk.
Pendedahan kepada cahaya telefon bimbit pada waktu malam boleh mengganggu isyarat ini, sekali gus menyukarkan proses tidur.
Menurut portal Very Well Health, tidur sambil meletakkan telefon bimbit di bawah bantal atau membalutnya dalam selimut boleh menghalang aliran udara.
Terdapat risiko kecil bahawa bateri litium boleh terlalu panas dan dalam kes yang jarang, ia boleh menyebabkan terbakar.
Walaupun radiasi pengion telah dikaitkan dengan peningkatan risiko sesetengah kanser, telefon bimbit memancarkan radiasi dalam spektrum frekuensi radio yang jauh lebih rendah daripada radiasi pengion.
Setakat ini, penyelidikan tidak menemui risiko kesihatan yang jelas berkaitan radiasi telefon bimbit walaupun kajian masih diteruskan.
