14 Tahun Join Puasa Waktu Ramadan, Soo Wincci Kongsi Tip Buat Non-Muslim
Memandangkan tidak lama lagi umat Islam di seluruh dunia bakal menyambut bulan Ramadan, ramai yang sudah mula membuat persediaan untuk menjalani ibadah puasa.
Namun, menariknya di Malaysia, bulan penuh keberkatan ini bukan sahaja dinantikan oleh umat Islam, malah masyarakat bukan Islam juga turut teruja untuk turut serta berpuasa.
Di Malaysia, kita sering melihat masyarakat berbilang kaum dan agama saling menghormati dan menyertai amalan puasa pada bulan Ramadan.
Bukan sahaja sebagai tanda sokongan kepada rakan-rakan Muslim, malah berpuasa juga mempunyai banyak manfaat, sama ada dari sudut kesihatan fizikal, mental, mahupun rohani.
Puasa sebagai satu bentuk intermittent fasting
Antara yang tidak asing lagi dengan amalan berpuasa ini ialah Dr. Soo Wincci, seorang doktor yang juga merupakan selebriti tanah air yang telah berpuasa selama hampir 14 tahun.
Dalam satu perkongsian menarik bersama pempengaruh Ceddy Ang di akaun TikTok @ceddyornot, Dr. Soo berkongsi pengalaman dan tip berpuasa khusus untuk masyarakat bukan Islam.
Tip berpuasa daripada Dr. Soo Wincci
Menurut Dr. Soo, antara kunci utama untuk kekal bertenaga sepanjang hari adalah dengan mengambil sahur yang seimbang dan tidak terlalu berat.
Ramai yang mungkin beranggapan makan banyak pada waktu sahur akan membuatkan kita kurang lapar, namun sebenarnya, ia boleh menyebabkan kita cepat letih terutama menjelang petang.
Sebagai alternatif, Dr. Soo mencadangkan beberapa menu sahur yang ringkas, berkhasiat dan mudah disediakan, antaranya:
1. Energy Balls
Hanya menggunakan bahan seperti kurma, kacang pilihan, bijan dan mentega kacang, energy balls ini bukan sahaja mudah disediakan malah boleh disimpan lama dalam peti sejuk.
Ia juga membekalkan tenaga yang cukup dan baik untuk kesihatan rambut serta kulit.
2. Minuman Kurma
Minuman ini dihasilkan dengan mencampurkan bahan-bahan seperti kurma merah, kulat putih (white fungus), kacang soya, pandan dan kelopak bunga ros.
Menurut Dr. Soo, minuman ini bukan sahaja sedap, tetapi juga bertindak sebagai detoks, baik untuk kulit dan membantu melancarkan peredaran darah.
3. Onigiri
Bagi mereka yang sibuk atau perlu berbuka dalam perjalanan, onigiri merupakan pilihan yang tepat.
Mudah disediakan dan senang dibawa ke mana-mana, onigiri boleh menjadi alternatif kepada makanan berat tetapi tetap mengenyangkan.
@ceddyornot Ramadan month is coming!!! Some of you might want to try fasting kan? Boleh je! Let @Dr Soo Wincci and myself share some tips we learned throughout! She even has her own recipe! Kurma balls!! Apa tu???
Menjengah ke ruangan komen, ramai yang menantikan resipi sahur dan berbuka yang ringkas tapi berkhasiat daripada Dr. Soo.
Tidak kurang juga ramai rakan-rakan bukan Islam yang kelihatan teruja untuk mula berpuasa tahun ini.
Apa-apa pun, bagi yang baru ingin mencuba berpuasa, Dr. Soo menasihatkan agar tidak terburu-buru.
Mulakan dengan langkah kecil dan biasakan tubuh dengan perubahan pola makan.
Sekiranya badan tidak bersedia, ia boleh menyebabkan rasa lemah atau pitam.
Selamat mencuba dan selamat berpuasa buat semua.
BACA: “Meremang…” – Lelaki Kongsi Video Hiking, Terakam Suara ‘Nenek’
BACA: Wanita Kongsi Versi “Bekal Suami VS Bekal Isteri” Buat Ramai Terhibur
BACA: Jepun Benarkan Saintis Lakukan Kajian Kacukan Manusia-Haiwan
Sumber: Ceddy Ang via TikTok
