“Grounding”: Reset Badan & Emosi Secara Semula Jadi
Dalam era moden yang dipenuhi dengan tekanan, skrin digital dan kehidupan serba pantas kini, ramai antara kita semakin terasing daripada alam semula jadi dan di sinilah teknik grounding memainkan peranan penting.
Grounding atau earthing ialah satu amalan menyentuh bumi secara langsung bagi mengembalikan keseimbangan cas elektrik dalam tubuh, yang dipercayai memberi kesan positif terhadap kesihatan fizikal dan emosi.
Teknik grounding ini boleh dilakukan dengan mudah sama ada secara semula jadi seperti berjalan tanpa kasut di atas rumput, tanah atau pasir selama 10 hingga 30 minit setiap hari.
Selain itu, ia juga boleh dilakukan secara moden di dalam rumah. Iaitu dengan menggunakan pelapik tidur, tikar atau tampalan grounding konduktif yang disambungkan ke soket khas. Walaupun nampak ringkas, amalan ini berpotensi memberi impak besar terhadap kesejahteraan keseluruhan jika diamalkan secara konsisten.
Tubuh manusia boleh mengumpul cas elektrik positif akibat pendedahan harian kepada radiasi dan tekanan, manakala bumi memiliki cas negatif yang stabil.
Sentuhan langsung dengan bumi dapat membantu menyeimbangkan cas ini. Ibarat menyahcas tenaga berlebihan dalam tubuh.
Gaya hidup moden yang menjauhkan kita daripada permukaan bumi dipercayai menyumbang kepada gangguan kesihatan.
Oleh itu, artikel kali ini kami akan kongsikan beberapa manfaat utama teknik grounding yang mungkin anda tidak anda sangka ianya mampu reset badan dan emosi anda secara semula jadi agar lebih sihat dan bertenaga.
1. Meningkatkan mood dan memberikan ketenangan
Kajian mendapati bahawa grounding selama satu jam sehari boleh membantu menstabilkan emosi dan mengurangkan tekanan.
Dalam eksperimen tertentu, peserta yang menggunakan pelapik, bantal dan tampalan konduktif melaporkan peningkatan mood dan rasa lebih tenang selepas sesi grounding.
Kesan ini dipercayai hasil dari penurunan hormon stres dan peningkatan kepekaan terhadap keadaan tubuh.
Kesan positif ini menjadikan grounding sebagai satu kaedah semula jadi yang berpotensi untuk menyokong kesihatan mental tanpa keperluan ubat.
Ia juga memberi ruang untuk individu lebih selaras dengan tubuh mereka sendiri, sekali gus meningkatkan kesedaran diri dan ketenangan dalaman.
2. Meningkatkan kualiti hidup
Selain itu, terdapat juga beberapa kajian yang melibatkan pengamal terapi urutan. Mereka mendapati individu yang mengamalkan grounding mengalami peningkatan tahap tenaga, pengurangan keletihan, serta pengurangan gejala kemurungan dan kesakitan fizikal.
Ini memberi gambaran bahawa grounding boleh menyokong kesihatan menyeluruh dan menambah baik kualiti hidup.
Selain itu, pengamal yang mengamalkan grounding juga melaporkan peningkatan dalam kemampuan mereka untuk mengatasi tekanan harian dan menjalani rutin harian dengan lebih produktif.
Oleh itu, teknik ini bukan sahaja membantu mengurangkan simptom fizikal dan emosi, tetapi juga memberi manfaat kepada kesejahteraan keseluruhan dalam jangka panjang.
BACA : Kad Pekerja MADANI 2025: Faedah & Cara Mohon
3. Membantu mengawal tekanan darah
Terdapat juga bukti bahawa grounding mungkin membantu menurunkan tekanan darah bagi individu yang mengalami hipertensi.
Dalam satu kajian kecil, peserta yang menjalankan terapi grounding menunjukkan penurunan purata bacaan tekanan darah sebanyak 14.3%.
Penurunan tekanan darah ini boleh memberikan kesan positif terhadap kesihatan jantung dan sistem peredaran darah secara keseluruhan.
Dengan penurunan bacaan tekanan darah, risiko penyakit kardiovaskular juga dapat dikurangkan, sekali gus meningkatkan kualiti hidup individu yang mengalami hipertensi.
Walaupun kajian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengesahkan kesan jangka panjang, hasil awal ini memberi harapan bahawa grounding boleh menjadi kaedah mudah yang berpotensi memberi manfaat kepada mereka yang menghadapi masalah tekanan darah tinggi.
4. Menyokong kesihatan jantung
Selain itu, grounding juga turut dikaitkan dengan penurunan tahap kepekatan dan penggumpalan darah. Iaitu dua faktor yang boleh membebankan fungsi jantung.
Apabila darah mengalir lebih lancar, jantung tidak perlu bekerja keras untuk mengepam oksigen ke seluruh tubuh.
Ini menunjukkan bahawa grounding boleh menjadi salah satu kaedah yang mudah tetapi berkesan untuk menyokong kesihatan jantung anda.
Dengan peningkatan aliran darah yang lebih lancar, tubuh anda juga dapat memperoleh oksigen dan nutrien dengan lebih efisien serta membantu meningkatkan fungsi organ dan tisu.
Oleh itu, grounding bukan sahaja memberi manfaat kepada jantung, tetapi juga menyumbang kepada kesihatan tubuh secara menyeluruh.
5. Mempercepat pemulihan otot
Antara lain, terdapat juga kahian yang menunjukkan bahawa grounding dapat membantu mempercepatkan proses pemulihan otot selepas latihan atau kecederaan.
Dengan mengurangkan keradangan dan rasa sakit, tubuh dapat pulih dengan lebih cepat. Ia membolehkan individu kembali aktif tanpa gangguan.
Teknik ini turut menyokong proses pemulihan semula jadi tubuh, memberi keselesaan kepada otot yang letih dan membantu mengurangkan ketegangan selepas bersenam.
Selain itu, grounding juga boleh meningkatkan peredaran darah, yang membantu menyampaikan oksigen dan nutrien penting ke otot yang tercedera.
Sekaligus membantu untuk mempercepatkan proses penyembuhan. Dengan teknik ini, tubuh berpeluang untuk mengembalikan keseimbangan semulajadi.
Ia menjadikannya pilihan yang berkesan untuk individu yang ingin mempercepatkan pemulihan dan mengurangkan ketidakselesaan selepas aktiviti fizikal.
Kesimpulan
Oleh itu, grounding mungkin nampak seperti amalan kuno atau remeh dalam dunia serba moden ini. Namun, semakin banyak bukti menunjukkan bahawa hubungan langsung dengan bumi memberi kesan besar kepada keseimbangan kesihatan fizikal dan emosi manusia.
Grounding merupakan satu langkah mudah, murah dan selamat untuk anda cuba sebagai sebahagian daripada gaya hidup sihat.
Sumber : healthline, webmd
BACA : Jana Pendapatan Pasif: 8 Langkah, Pelaburan Mudah Buat Duit
