Makan secara berlebihan merupakan salah satu punca utama obesiti. Oleh itu, pengambilan makanan dalam kadar berpatutan penting untuk mengawal berat badan supaya berada pada tahap yang sihat.
Menurut perkongsian Kementerian Kesihatan (KKM), terdapat 10 tips untuk mengelakkan diri daripada makan secara berlebihan.
Nak tahu tipsnya? Jom teruskan bacaan.
1. Elak ‘kebuluran’
2. Makan ikut waktu
3. Pilih makanan tinggi serat
4. Kunyah makanan hingga hancur
5. Elak makan depan skrin
6. Dahulukan buah-buahan
7. Minum air kosong
8. Guna pinggan lebih kecil
9. Elak makanan berhidang
10. Disiplin
Sumber: KKM
