Utama
Pilihan Editor
Kisah peribadi rakyat Malaysia, dalam suara mereka sendiri.
Ramai Pilih Air Sejuk, Rupanya Air Suam Ada 8 Kebaikan Yang Mungkin Anda Tak Tahu
Kredit: Facebook FSK Universiti Selangor
Ramai Pilih Air Sejuk, Rupanya Air Suam Ada 8 Kebaikan Yang Mungkin Anda Tak Tahu
Tidak dinafikan, segelas air sejuk sering menjadi pilihan ramai terutama ketika cuaca panas. Namun, tahukah anda bahawa amalan minum air suam sebenarnya mempunyai pelbagai manfaat terhadap kesihatan tubuh?
Selain membantu menghilangkan dahaga, air suam juga dipercayai mampu melancarkan sistem pencernaan, memperbaiki peredaran darah serta membantu tubuh berfungsi dengan lebih baik.
Pakar turut mengesyorkan suhu air sekitar 48°C hingga 60°C, iaitu cukup hangat untuk diminum tanpa menyebabkan kecederaan seperti melecur pada mulut atau lidah.
Berikut lapan manfaat air suam yang mungkin membuatkan anda berfikir dua kali sebelum memilih minuman sejuk.
1. Membantu Melegakan Hidung Tersumbat
Air suam menghasilkan wap yang boleh membantu membuka saluran pernafasan. Menghirup wap daripada minuman hangat berpotensi mengurangkan hidung tersumbat serta melegakan sakit kepala akibat selesema.
2. Melancarkan Sistem Penghadaman
Minum air suam selepas makan boleh membantu sistem pencernaan bekerja dengan lebih efisien. Ia memudahkan makanan dihadam dan bergerak melalui usus, sekali gus mengurangkan beban kerja sistem penghadaman.
3. Melancarkan Peredaran Darah
Suhu air yang hangat membantu saluran darah mengembang, sekali gus melancarkan aliran darah ke seluruh badan. Keadaan ini turut membantu otot menjadi lebih relaks.
4. Membantu Proses Menurunkan Berat Badan
Walaupun air suam bukan penyelesaian ajaib untuk kurus, ia boleh membantu meningkatkan kadar metabolisme badan. Metabolisme yang lebih aktif membolehkan tubuh membakar kalori dengan lebih berkesan.
5. Mengurangkan Masalah Sembelit
Pengambilan air suam boleh membantu usus berfungsi dengan lebih lancar. Ini memudahkan proses pembuangan najis dan mengurangkan ketidakselesaan akibat sembelit.
6. Melegakan Kesakitan Otot
Seperti penggunaan pek haba, air suam juga boleh membantu merehatkan otot yang tegang. Sebab itu ramai memilih minuman hangat ketika mengalami kekejangan otot atau senggugut.
7. Menyokong Kesihatan Kulit
Air suam membantu tubuh menjalankan proses semula jadi termasuk penyingkiran bahan buangan. Apabila badan kekal terhidrat, kulit juga cenderung kelihatan lebih sihat dan segar.
8. Membantu Proses Detoks Semula Jadi
Apabila suhu badan meningkat sedikit selepas minum air suam, tubuh akan menghasilkan lebih banyak peluh dan air kencing. Kedua-dua proses ini merupakan cara semula jadi badan menyingkirkan bahan buangan.
Bilakah Waktu Terbaik Minum Air Suam?
Pakar Perunding Kardiologi, Dr. Anuj Shrivastav, menyarankan agar air suam diminum kira-kira 30 hingga 40 minit selepas makan.
Menurut beliau, amalan itu boleh membantu proses penghadaman dengan lebih baik selain memudahkan pergerakan lemak melalui saluran usus.
Selain itu, beberapa kajian turut menunjukkan pengambilan air suam selepas makan berpotensi meningkatkan aktiviti sistem saraf serta memberi kesan positif terhadap mood.
Air Suam Baik, Tetapi Jangan Berlebihan
Walaupun mempunyai pelbagai manfaat, air suam bukanlah penawar kepada semua penyakit. Perkara paling penting ialah memastikan tubuh mendapat pengambilan air yang mencukupi setiap hari tanpa mengira sama ada air itu sejuk atau suam.
Jika memilih air suam, pastikan suhunya tidak terlalu panas bagi mengelakkan kecederaan pada mulut dan tekak.
Kesimpulannya, menukar segelas air sejuk kepada air suam mungkin kelihatan seperti perubahan kecil, namun ia berpotensi memberi manfaat kepada sistem pencernaan, peredaran darah dan kesihatan tubuh secara keseluruhan jika diamalkan secara konsisten.
Sumber:
Hello Doktor
