Anda seorang yang panas baran? Jika ya, artikel ini sangat menarik untuk anda baca, ia boleh membantu anda untuk keluar dari ‘masalah’ ini.
Biasanya yang kita dengar, salah satu cara nak redakan marah dari sudut agama adalah dengan berwudhuk (Insya-Allah).
Tapi bagaimana pula kalau sesetengah keadaan itu membataskan kita untuk berwudhuk, bagaimana?
Sebenarnya ada juga kaedah lain yang boleh diamalkan untuk kita meredakan marah dalam masa yang cepat, seperti apa yang dikongsikan oleh warga Twitter, Mentalist Joker di bawah ini.
Mari baca bebenang ini satu persatu: –
Luahan #DMJoker pic.twitter.com/lES8DpObET
— Mentalist Joker (@dairijoker) June 20, 2020
Isu sebenarnya di sini adalah bagaimana seseorang yang bersikap panas baran untuk mereka mengubah tabiat itu kerana bimbang akan berlaku sesuatu di luar kawalan.
Jawapan bagi persoalan tersebut dijawab dalam penjelasan di bawah:
Tak kisah lelaki atau perempuan; Macam mana nak buat kalau kau tetiba triggered nak marah. Ada beberapa cara dari sudut sains dan medikal.
1. Cuci Muka / Spray Tubuh
2. Minum Air Sejuk
3. Dark Chocolate
4. Supplemen Vitamin
5. Alpha Breathing— Mentalist Joker (@dairijoker) June 20, 2020
1. Cuci Muka / Spray Tubuh#TipsRedakanMarah
Sebaiknya simpan botol kecil (jenis spray) dalam handbag / kereta. Bila kau rasa triggered nak marah. Spray air di muka, leher, dan kedua2 belah tangan sampai lengan. Spray sehingga tenang & tubuh terasa cool. Supaya diri tak panas pic.twitter.com/ZOPwT9oxp3
— Mentalist Joker (@dairijoker) June 20, 2020
2. Minum Air Sejuk#TipsRedakanMarah
Kalau ada kedai, singgah beli air sejuk. Sebaiknya minuman isotonik (100 plus) atau apa2 air sejuk kosong pun okay. Minum TERUS satu botol 500ml sehingga habis. Minum waktu air tu tengah sejuk. pic.twitter.com/MIKVfgEjYV
— Mentalist Joker (@dairijoker) June 20, 2020
Sebaiknya minuman isotonik (100 Plus) atau apa-apa air sejuk kosong pun okay. Minum TERUS satu botol 500ml sehingga habis. Minum waktu air tu tengah sejuk.
3. Dark Chocolate#TipsRedakanMarah
Dalam coklat terkandung gula, ia mengeluarkan hormon serotonin yg menjadikan mood kau semakin okay. Sebab tu kalau perempuan dtg period, untuk kurangkan mood tak okay. Mereka akan makan coklat. Supaya hormon serotonin dirembeskan dalam tubuh. pic.twitter.com/2F4UyPxupF
— Mentalist Joker (@dairijoker) June 20, 2020
4. Supplemen Vitamin#TipsRedakanMarah
Joker pernah Tweet hari tu, amalkan supplemen Vitamin B-Complex. Vitamin B-Complex mempunyai kebaikan untuk kawal stress dalam diri. Amalkan multivitamin supplemen setiap hari. Bukan setakat nak boost energy, tapi bagus untuk kwl stress pic.twitter.com/PEOInMvz1p
— Mentalist Joker (@dairijoker) June 20, 2020
5. Alpha Breathing#TipsRedakanMarah
Adalah satu teknik terapi penafasan dlm yoga. Dimana tarik nafas selama 8 saat secara perlahan2, dan hembus nafas perlahan2 selama 8 saat. Lakukan beberapa kali. Kau akan nampak kesannya tubuh akan jadi tenang. Boleh cuba sekarang pic.twitter.com/p3v9hdHIxR
— Mentalist Joker (@dairijoker) June 20, 2020
Kaedah dari amalan agama Islam
Kelima-lima cara di atas adalah daripada sudut sains, manakala dibawah ini, Joker turut menjelaskan bagaimana agama Islam mendidik umatnya untuk meredakan kemarahan.
Lima tips yang diberikan cara nak kawal emosi marah itu adalah dari sudut sains dan medikal. Dalam Islam diminta zikir dan terapi diri dengan wuduk / mandi / baring / tidur.
Tujuannya adalah untuk cool down apabila marah. Marah itu seperti api. Jadi latih diri untuk cooldown.
— Mentalist Joker (@dairijoker) June 20, 2020
Dalam Islam diminta zikir dan terapi diri dengan wuduk, mandi, baring atau tidur.
Amalkan zikir "Ya Salam" dari Asma Ul Husna bermaksud 'Yang Maha Sejahtera / Tenang / menyelamatkan / damai' Amalkan zikir tersebut sambil lakukan alpha breathing. InsyaAllah perasaan marah itu lama2 akan reda.
— Mentalist Joker (@dairijoker) June 20, 2020
Ulasan Joker
Apabila kita bercerita tentang apa saja penyakit. Perlu ambil rawatan dari agama, sains dan medikal. Barulah sakit sembuh dengan cepat. Agama pun kita amal dalam hidup (akhirat) sains (duniawi) pun kita amal.
— Mentalist Joker (@dairijoker) June 20, 2020
Semoga kita dapat manfaatkan tips yang disenaraikan di atas tadi.
Berasa marah itu normal, tapi cara mengawal kemarahan itu yang menampakkan kita ini ‘normal’ ataupun tidak.
Terima kasih saudara Joker atas perkongsian menarik ini.
WANITA YANG ADA
PANAS BARANMacam mana pula kalau perempuan panas baran? Dan dalam Islam selalu disuruh untuk wudhu. Tapi contoh dlm setengah situasi, tak boleh berwudhu cth seperti dlm kereta ke apa ke. Atau ada tak cara nak rendahkan sikap panas baran ni?
Thread pic.twitter.com/7eaSuS58OR
— Mentalist Joker (@dairijoker) June 20, 2020
Sumber: Mentalist Joker
